Вес в норме - важно закрепить результат

Борьба с лишними килограммами – огромный труд и многим удается с ним справиться. Но дальше – труднее, вес нужно суметь удержать, а это не получается. Как закрепить достигнутый результат? Ведь все знают, что зачастую сброшенные килограммы возвращаются не сами, а приносят с собой еще пару-тройку добавочных. Чтобы этого не произошло, нужно четко зафиксировать, что возвращения к прежней жизни не будет, не будет круглосуточного просиживания у телевизора, переедания, употребления очень калорийных блюд, «заедания» стрессов вкусненьким и так далее.

Главное в вопросе стабильного веса – баланс между потреблением калорий и количеством сжигаемой энергии. вместе с регулярной физической активностью – мощный способ управления весом. Карнитин не только улучшает метаболизм жиров, но и способствует повышению сил и укреплению тонуса. Это, как удар с двух сторон,- и напрямую по жировым отложениям и по выносливости организма, которая помогает с этими же отложениями бороться. Если скучно и неинтересно просто выполнять физические упражнения, купите велосипед.

Полчаса езды на велосипеде «сожгут», примерно, 300 калорий, к тому же вы получите большое удовольствие от езды. Чтобы держать форму нужно большое внимание обращать на калорийность продуктов. Если в продукте на 100г – 500ккал и выше – это серьезная угроза для вашего веса. Среди таких продуктов сладости, шоколад, чипсы, копчености, - удовольствия на минуту, а расхлебывать последствия на месяц. Выбирайте продукты с калорийностью до 200 ккал на 100г, таких продуктов можно себе позволить относительно большую порцию. Важны продукты с большим содержанием витаминов-антиоксидантов Е и С, а также дополнительный прием аптечных препаратов, например витам Именно этих витаминов часто не хватает тучным людям, а они отвечают за многие жизненно важные функции в организме.

Длительный дефицит этих витаминов в организме усиливает подверженность вредному воздействию свободных радикалов, содержащихся в пище и из внешней среды. Большое количество свободных радикалов в организме – это не только преждевременное старение, но и повышенный риск многих опасных заболеваний, таких как рак.

Помимо витаминов-антиоксидантов организм тучного человека нуждается в дополнительном приеме витаминов группы В, особенно витаминов В6, В9 и В12, которые смягчают последствия повышения уровня гомоцистеина, что часто происходит при снижении веса. Как дополнительный источник витаминов группы В отлично подойдут Удержать свой вес в норме может помочь и настрой человека.

Никогда не нужно тешить себя мыслью, что вот посижу недельку на диете, а потом оторвусь по-полной. Наоборот, нужно радоваться своим победам, хвалить себя за них, верить в них, но ни в коем случае не жалеть себя.

В мире много интересных вещей и без вкусненького, когда совсем невмоготу, купите что-нибудь себе из одежды – то, что раньше было не доступно. Это будет отличным стимулом продолжать битву с лишними килограммами и побеждать.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 22:10 23.03.2017 Effectivinfo.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Денежный рынок FOREX: замечательный метод заработать на изменениях курсов валют

Денежный рынок FOREX: замечательный метод зар...


Зарабатывать на колебаниях котировок валют, как это? Многие из нас знают о международном валютном рынке Форекс. Тут осуществляется круглосуточный обмен валют без каких-угодно ограничений. Каждый день ...


Как и зачем лечить заусеницы на руках?

Как и зачем лечить заусеницы на руках?


«А нужно ли их вообще лечить? Подумаешь, заусеница! Отрезать маникюрными ножницами и все!» — считают большинство людей. Действительно, неужели маленький кусочек кожи возле ...


Секс при беременности

Секс при беременности


Время ожидания ребенка – это очень важный и уникальный этап в жизни семьи. И не только женщины, хотя именно ей даровано счастье ощущать своего малыша. Для мужчины это тоже сложный период, начиная с ос...


Почему в Голливуде любят неудачников? «Слишком крута для тебя»

Почему в Голливуде любят неудачников? «Слишко...


История о том, как неудачник становится героем и получает в награду самую красивую девушку — это неотъемлемая часть Великой американской мечты, поэтому данный сюжет кочует из одного голливу...


 Аномальная зона – 3  или  Чертов перекресток

Аномальная зона – 3 или Чертов перекресток


Мне говорят, что я высокомерен, потому что люблю одиночество... А как иначе я услышу Глас Божий?! —...................................................................................


Ключевые моменты в продаже

Ключевые моменты в продаже


Ценность можно определить как совокупную пользу, которую получает покупатель, делая покупку, это отличает ее от цены. Она включает все, что покупатель считает общейпользой или пользой от определенной ...


Стоит прочесть

bing"o! Ищем картинки

Bing. com - новый поисковик от Microsoft. Думаю, болшинству он знаком, как MSN Search или Windows Live Search а может просто Live Search. Все это бабушки и пробабушки новоиспеченного младенца с больши...

Малоизвестные юбиляры 2010 года: кто они?

Кто первый сделал компьютер? В ответ на этот вопрос называются имена от Чарлза Бэббиджа и Алана Тьюринга до Билла Гейтса, и лишь немногие знают имя Конрад Цузе. Он родился 22 июня 1910 года в Бе...

Гарантийный ремонт техники

     Все мы являемся потребителями товар и услуг. Случается, что техника нас иногда подводит, и тогда появляется необходимость обращаться в ремонт телевизоров.      Не...

Любовный приворот магия, заговоры и приворожить лю

Существовать без любви – страшная штука! И с этим никто не спорит. Годы идут, а рядом нет дорогого, любимого человека… Он ушел к другой, и жизнь стала бесцельна и однообразна! Как вернуть парня? Как п...

Какую одежду выбрать крохе для прогулки?

При выборе детской одежды родители предъявляют достаточно простые требования: чтобы было тепло, удобно, практично и смотрелось на крохе неплохо. При наших погодных условиях, когда-то слякоть, то мороз...

Основные причины возникновения проблем позвоночник

Многие страдают от болезней позвоночника, имеют межпозвонковые грыжи, живут с болью годами. Сейчас хорошо развита диагностика, но лечение направлено на устранение симптомов, а не причин возникновения ...

Стоит ли заводить дома экзотическое животное? Част

Самое главное, что должен понять человек, решившийся приобрести питомца — нет животных простых в содержании. Во второй части статьи мы выслушаем практические советы биолога-консультанта Але...

Плюсы и минусы интернет магазинов

Развитие современных WEB технологий достигло того этапа, когда простота и безопасность позволили разрабатывать интеллектуальные и простые в обращении Web приложения. Интернет магазин не исключение. ...

Саморезы – как сделать выбор?

Название «саморезы» говорит само за себя – данный вид крепежей не требует дополнительного сверления. Использование в работе саморезов info-global – отличный способ сэкономить время и силы. Для закрепл...

Почему Интернет-рекламы выгоднее рекламы в традици

«Реклама – двигатель торговли!», с этим выражением никто не будет спорить. Но вся ли реклама так хороша, как кажется на первый взгляд? Интернет-реклама самый мощный, но при этом, и самый экономичный д...

Новости развития информационнного портала:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя полный каталог информативных и занимательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь отыскать актуальную информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас информативные и интересные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск требуемой информации будет занимать у вас секунды.