Как похудеть после тридцати лет

В молодом возрасте гораздо легче сбросить вес, чем после 30-35 лет. Эндокринологи объясняют это тем, что в молодости к лишнему весу в основном приводят погрешности в питании, такие как переедание или нездоровая пища, в то время, как у людей, разменявших четвертый десяток и старше, вес больше зависит от гормонального фона. Из-за этого хрупкие тонкие барышни часто после тридцати набирают лишние килограммы.

Хотя и питание также играет немаловажную роль в наборе веса. Потребление калорийной пищи, бедной витаминами и минералами нарушает обмен веществ и провоцирует различные сбои в работе организма. Чтобы остановить набор веса нужно переосмыслить свой рацион и купить, которые насытят организм всеми необходимыми ему веществами. У все людей с возрастом уменьшается объем мышечной ткани и увеличивается объем жировой. Также с возрастом снижается производство женских половых гормонов и гормонов щитовидной железы.

После 30-35 лет снижается производство женских половых гормонов прогестерона и эстрадиола, а после 45 – эстрогена. От прогестерона зависит активность обменных процессов и его дефицит значительно замедляет метаболизм, как результат – лишний вес. Понижение в организме уровня эстрогена чревато увеличением и перераспределением жировой ткани.

Гормоны щитовидной железы также сильно воздействуют на ваш вес. Если щитовидная железа здорова и активна, она производит достаточно гормонов, а значит, вся пища, которую вы съели, перерабатывается в энергию. Проблемы со щитовидной железой замедляют обмен веществ и приводят к повышению веса. Часто сбои в работе щитовидной железы происходят из-за дефицита минерала йода, если это так вам помогут .

Обратите внимание на такие симптомы, как перепады настроения, постоянная зябкость, повышенная усталость и упадок сил, холодные руки даже в теплых помещениях, сердцебиение, слезливость. Если у вас обнаруживаются такие проблемы, вам срочно нужно обратиться к эндокринологу и проверить работу щитовидной железы. Доктор назначит вам анализ крови, который покажет уровень гормонов щитовидной железы, также нелишним будет ультразвуковое обследование щитовидки.

Важно после тридцати лет употреблять в достаточном количестве такие продукты, как мясо, цельные зерновые, сыр, сушеные бобы, именно эти продукты богаты минералом хромом, который отвечает за правильный метаболизм сахара. Дефицит хрома сегодня вполне обычное явление, поэтому специалисты рекомендуют препарат который помогает поддерживать идеальный вес.

Особенно обратить внимание на эту добавку нужно людям, употребляющим много жирной пищи, сахара и мучного. Так как эти продукты являются причиной возникновения дефицита хрома в организме.

Минерал хром помогает бороться не только с лишним весом, но и является важной добавкой при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, нормализует уровень холестерина, повышает тонус организма.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 22:07 23.03.2017 Effectivinfo.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Ванная комната, как неотъемлемая часть Вашего интерьера.

Ванная комната, как неотъемлемая часть Вашего...


Ванная комната - идеальное место в доме, где можно насладиться одиничеством. Здесь мы приветствуем себя после аробуждения и желам себе доброу ночи перед сном, ежедневно проводя в ванной комнате до 10%...


Откуда взялись древнегреческие кентавры? По страницам мифов

Откуда взялись древнегреческие кентавры? По с...


Кентавры, полулюди-полукони (то есть миксантропные существа, от mix — «смешивать» и antropos — «человек») известны нам, в первую очередь, из греческой миф...


Как выбрать шторы класса люкс?

Как выбрать шторы класса люкс?


Шторы — это не просто защита от внешнего мира или неудачного пейзажа за окном. Их назначение — не только в том, чтобы сохранять в квартире тепло или закрывать помещения от слишко...


Охрана квартиры и дома.

Охрана квартиры и дома.


Охрана квартиры и дома. Всевозможные охранные системы прочно вошли в наш быт. Современные компании день за днем демонстрируют нам свои новейшие разработки в сфере видеонаблюдения и охранно-пожарных си...


Вязаные платья и какую роль они играют в жизни женщины

Вязаные платья и какую роль они играют в жизн...


Какое место занимает платье в женском гардеробе? А лучше спросить: «Какую роль играет платье в жизни любой женщины?». И сами же ответим на эти вопросы, не раздумывая – важное место и важную роль. У не...


Зачем самому создавать сайт, если можно купить готовый!

Зачем самому создавать сайт, если можно купит...


Для того чтобы самому создать собственный сайт, нужно потратить много времени и усилий, обладать необходимыми знаниями и навыками. А для того чтобы купить готовый сайт, нужно небольшое количество врем...


Интересное

Интернет – магазин. Сверхприбыль или Головная боль

Неоспоримый факт, что самый прибыльный вид продаж в интернете – это продажи товаров через интернет – магазины. Есть тому множество примеров. Существует огромное количество торговых площадок, где прода...

Картины батик

Все люди неодинаково чувствуют и воспринимают красоту. У каждого есть свои любимые цвета, оттенки. Картины батик буквально живые существа. Они могут полностью поменять атмосферу в любом помещении, пом...

Чистота помещений прежде всего

Чистота и комфорт внутренних помещений – это не только залог здоровья, но и важная часть интерьера каждого офиса, магазина или иного объекта недвижимости современных городов. И коль скоро вопрос подде...

Что такое образовательная этика?

Сегодня мы хотим познакомить читателей со статьёй Л. Рона Хаббарда «ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ЭТИКА». Как знать, возможно, в преддверии Нового 2011 года она пробудит в вас новые созидательные идеи, ...

Матование и травление стекла

Матование и травление стекла в основном применяют для уменьшения его прозрачности, а также для получения декоративного рисунка. Матование стекла производят различными способами. 1. Стекло окрашивают ...

Как продвигать свой сайт в Интернете?

Если вы собираетесь создать для размещения в интернете собственный сайт или уже создали и разместили его, но не понимаете, как без больших расходов сделать его посещаемым, то для начала сообщу вам про...

Психологические предпосылки к изменению системы об

В этом гоуд педагоги говорят, что в системе вузовского образования необходимо производить реформы и там колапс. Что же произошло в школах в последние десятилетия интересного, что учиться больше не хоч...

Где возможно быстро взять в долг деньги: 3 выгодны

Часто случается, что определенная сумма необходима незамедлительно. Поводы бывают разными: просто перезанять до премии, заплатить за дорогостоящее лечение в клинике либо обучение и остальное. Для того...

Вкусные рецепты: Шоколадно-ореховый пирог из серии

Шоколадно-ореховый пирог из серии "Племянники на пороге" :))Вариант1. Смешать воду, сахар и масло, поставить на огонь и помешивая довести до растворения сахара. 2. Добавить одну плитку шоколада, дать ...

Необычные деликатесы из рыбы. В чем секрет их попу

Во многих странах туристов угощают довольно странным, но крайне популярным блюдом — рыбой с душком. Этот деликатес имеет разные названия, но принцип его приготовления везде один: рыбу с сол...

Развивая портал:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя полный каталог информативных и занимательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь отыскать актуальную информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас информативные и интересные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск требуемой информации будет занимать у вас секунды.