Как похудеть после тридцати лет

В молодом возрасте гораздо легче сбросить вес, чем после 30-35 лет. Эндокринологи объясняют это тем, что в молодости к лишнему весу в основном приводят погрешности в питании, такие как переедание или нездоровая пища, в то время, как у людей, разменявших четвертый десяток и старше, вес больше зависит от гормонального фона. Из-за этого хрупкие тонкие барышни часто после тридцати набирают лишние килограммы.

Хотя и питание также играет немаловажную роль в наборе веса. Потребление калорийной пищи, бедной витаминами и минералами нарушает обмен веществ и провоцирует различные сбои в работе организма. Чтобы остановить набор веса нужно переосмыслить свой рацион и купить, которые насытят организм всеми необходимыми ему веществами. У все людей с возрастом уменьшается объем мышечной ткани и увеличивается объем жировой. Также с возрастом снижается производство женских половых гормонов и гормонов щитовидной железы.

После 30-35 лет снижается производство женских половых гормонов прогестерона и эстрадиола, а после 45 – эстрогена. От прогестерона зависит активность обменных процессов и его дефицит значительно замедляет метаболизм, как результат – лишний вес. Понижение в организме уровня эстрогена чревато увеличением и перераспределением жировой ткани.

Гормоны щитовидной железы также сильно воздействуют на ваш вес. Если щитовидная железа здорова и активна, она производит достаточно гормонов, а значит, вся пища, которую вы съели, перерабатывается в энергию. Проблемы со щитовидной железой замедляют обмен веществ и приводят к повышению веса. Часто сбои в работе щитовидной железы происходят из-за дефицита минерала йода, если это так вам помогут .

Обратите внимание на такие симптомы, как перепады настроения, постоянная зябкость, повышенная усталость и упадок сил, холодные руки даже в теплых помещениях, сердцебиение, слезливость. Если у вас обнаруживаются такие проблемы, вам срочно нужно обратиться к эндокринологу и проверить работу щитовидной железы. Доктор назначит вам анализ крови, который покажет уровень гормонов щитовидной железы, также нелишним будет ультразвуковое обследование щитовидки.

Важно после тридцати лет употреблять в достаточном количестве такие продукты, как мясо, цельные зерновые, сыр, сушеные бобы, именно эти продукты богаты минералом хромом, который отвечает за правильный метаболизм сахара. Дефицит хрома сегодня вполне обычное явление, поэтому специалисты рекомендуют препарат который помогает поддерживать идеальный вес.

Особенно обратить внимание на эту добавку нужно людям, употребляющим много жирной пищи, сахара и мучного. Так как эти продукты являются причиной возникновения дефицита хрома в организме.

Минерал хром помогает бороться не только с лишним весом, но и является важной добавкой при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, нормализует уровень холестерина, повышает тонус организма.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 22:07 23.03.2017 Effectivinfo.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Обучение в Великобритании – старейшая школа Winchester College

Обучение в Великобритании – старейшая школа W...


В списке лучших учебных заведений мира школы, предлагающие обучение в Великобритании, всегда занимали самые высокие места. Это легко объясняется долгой и богатой историей английского образования – тра...


Дизайн интерьера. Мы создаем дом - дом создает нас

Дизайн интерьера. Мы создаем дом - дом создае...


Вы наконец-то купили участок за городом и буквально в двух шагах от мечты построить ‛домик в деревне‛, создать собственный дизайн интерьеров? Позвольте дать некоторые рекомендации по вопл...


Конфигурирование сайта с помощью файла .htaccess

Конфигурирование сайта с помощью файла .htacc...


Web - сервер Apache - это мощный и многофункциональный программный продукт с разнообразными возможностями. В данной статье будут расмотрены приёмы конфигурирования Apache, наиболее часто встречающиеся...


Где можно встретить свою судьбу?

Где можно встретить свою судьбу?


Недавно я заинтересовалась вопросом, где происходят те самые знакомства, которые приводят к флирту и романтическим отношениям. Где истоки той широкой любовной реки, в которой один за одним начинают пл...


Вкусные рецепты: Рулет -полено "ЛЕСНОЙ ПЕЙЗАЖ", Гратен из трески "Восточно-средиземноморски й", чайный завтрак

Вкусные рецепты: Рулет -полено "ЛЕСНОЙ П...


Рулет -полено "ЛЕСНОЙ ПЕЙЗАЖ"Тесто: Бисквит-маслянный,можете делать по тому рецепту, который Вам легче делать для рулета.Я делала по рецепту: Маслянный бисквит:Отделить белки от желтка, взбить по пол....


Почему экономия выгодна для всех?

Почему экономия выгодна для всех?


Давайте вернемся в школьные годы и вспомним уроки геометрии, а точнее доказательство теорем, где одним из способов решения являлось доказательство от противного. Но мы не будем доказывать теоремы, а п...


Познавательное

Вкусные рецепты: Колбаса курино-печеночная в паров

Колбаса курино-печеночная в пароваркеНачнем с чрева:промыть от соли и замочить на 30-40 минут в теплой воде. Займемся фаршем: куриную грудку промыть,нарезать кусками.Пропустить через мясорубку со сред...

Как удачно выйти замуж и избежать «брака» в браке?

Социологи отмечают смену женских приоритетов. Лет пять назад большинство женских изданий, следуя за настроениями читательниц, отстаивали преимущества экономической самостоятельности. Сегодня многие же...

Как найти хорошую мастерскую по ремонту бытовых пр

Сложно переоценить роль домашней техники в организации быта. Она не только делает легче тяжкий ручной труд, но и помогает освободить личное время. Но даже самая надежная электротехника выходит из стр...

Бублички со смыком. Песни нашего НЭПа?

Цыпленок жареный, Цыпленок пареный Пошел по Невскому гулять… Удивительное дело, но эту песню продолжают помнить. Перипетии жизненного пути бедного цыпленка — и паспорт его просят по...

Ищете умные часы? Вы по адресу

Умные часы, это прежде всего превосходное средство связи. С их помощью Вы можете осуществлять звонки, а так же принимать  и отправлять сообщения. Набор функций этого компактного устройства уд...

Мебель для Вашей Ванной комнаты, доступные цены и

Ванная комната - это зеркало души нашего жилища. За многие столетия ванная комната приобрела свою культуру дома. В ванной комнате мы релаксируем и набираемся сил, очищаемся физически и духовно и поро...

Бухгалтерские услуги и плюсы, минусы «внешнего бух

Такие отношения сегодня модно называть иностранным словом «аутсорсинг». Точного термина в русском языке еще нет, ближе всего по значению словосочетание «выполнение непрофильных функций заказчика специ...

30 переделок, результаты которых действительно кру

Очень часто мы смотрим на вещи исключительно глазами их создателей. Но если проявить немного фантазии, их можно превратить в настоящие изюминки участка или интерьера. Забавно, что в новой роли эти вещ...

Вкусные рецепты: Салат "Козёл в огороде"

Салат "Козёл в огороде" - (№4)Нарезаем овощи: огурец - соломкой, помидор - дольками, колбасу - полосочками, лук зелёный - мелко, перец - на полосочки, капусту - мелко. На тарелку выложить листья салат...

Как и зачем лечить заусеницы на руках?

«А нужно ли их вообще лечить? Подумаешь, заусеница! Отрезать маникюрными ножницами и все!» — считают большинство людей. Действительно, неужели маленький кусочек кожи возле ...

О информационном портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя полный каталог информативных и занимательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь отыскать актуальную информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас информативные и интересные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск требуемой информации будет занимать у вас секунды.