Как похудеть после тридцати лет

В молодом возрасте гораздо легче сбросить вес, чем после 30-35 лет. Эндокринологи объясняют это тем, что в молодости к лишнему весу в основном приводят погрешности в питании, такие как переедание или нездоровая пища, в то время, как у людей, разменявших четвертый десяток и старше, вес больше зависит от гормонального фона. Из-за этого хрупкие тонкие барышни часто после тридцати набирают лишние килограммы.

Хотя и питание также играет немаловажную роль в наборе веса. Потребление калорийной пищи, бедной витаминами и минералами нарушает обмен веществ и провоцирует различные сбои в работе организма. Чтобы остановить набор веса нужно переосмыслить свой рацион и купить, которые насытят организм всеми необходимыми ему веществами. У все людей с возрастом уменьшается объем мышечной ткани и увеличивается объем жировой. Также с возрастом снижается производство женских половых гормонов и гормонов щитовидной железы.

После 30-35 лет снижается производство женских половых гормонов прогестерона и эстрадиола, а после 45 – эстрогена. От прогестерона зависит активность обменных процессов и его дефицит значительно замедляет метаболизм, как результат – лишний вес. Понижение в организме уровня эстрогена чревато увеличением и перераспределением жировой ткани.

Гормоны щитовидной железы также сильно воздействуют на ваш вес. Если щитовидная железа здорова и активна, она производит достаточно гормонов, а значит, вся пища, которую вы съели, перерабатывается в энергию. Проблемы со щитовидной железой замедляют обмен веществ и приводят к повышению веса. Часто сбои в работе щитовидной железы происходят из-за дефицита минерала йода, если это так вам помогут .

Обратите внимание на такие симптомы, как перепады настроения, постоянная зябкость, повышенная усталость и упадок сил, холодные руки даже в теплых помещениях, сердцебиение, слезливость. Если у вас обнаруживаются такие проблемы, вам срочно нужно обратиться к эндокринологу и проверить работу щитовидной железы. Доктор назначит вам анализ крови, который покажет уровень гормонов щитовидной железы, также нелишним будет ультразвуковое обследование щитовидки.

Важно после тридцати лет употреблять в достаточном количестве такие продукты, как мясо, цельные зерновые, сыр, сушеные бобы, именно эти продукты богаты минералом хромом, который отвечает за правильный метаболизм сахара. Дефицит хрома сегодня вполне обычное явление, поэтому специалисты рекомендуют препарат который помогает поддерживать идеальный вес.

Особенно обратить внимание на эту добавку нужно людям, употребляющим много жирной пищи, сахара и мучного. Так как эти продукты являются причиной возникновения дефицита хрома в организме.

Минерал хром помогает бороться не только с лишним весом, но и является важной добавкой при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, нормализует уровень холестерина, повышает тонус организма.


22:07 23.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Библейские тайны скрипок Страдивари

Библейские тайны скрипок Страдивари

Всякая вещь имеет свою сокровенную тайну. Г.Эберс До сих пор ученые всего мира "колдуют" над разгадкой волшебного звучания скрипок великого итальянского мастера Антонио Страдивари. Ни один из скрипи...
Как зарабатывать «копейки» на текстовых биржах? Вредные советы

Как зарабатывать «копейки» на текстовых биржах? Вред...

Многие успешные копирайтеры Рунета, которые сейчас зарабатывают по несколько тысяч долларов в месяц, начинали свой путь с публикаций статей на различных биржах контента. Скажу вам по секрету &md...
Подарки к 1 апреля

Подарки к 1 апреля

Только недавно вся страна отмечала День защитника отечества, а затем и Международный женский день, а уже близится ещё один весенний праздник. Он не означен в календаре, но, тем не менее, о нём знают с...
Желчегонные продукты

Желчегонные продукты

В норме в нашем организме все органы и системы должны работать гармонично и согласованно. Ничего случайного в организме не вырабатывается. Например, наша печень должна каждый день вырабатывать желчь в...
Вкусные рецепты: ванильный кекс, Отварной язык, Пикантные бочонки.

Вкусные рецепты: ванильный кекс, Отварной язык, Пика...

ванильный кексяйца взбиваем с сахаром добела. потом добавляем маргарин и тоже взбиваем,дальше идёт ванильный йогурт. потом ложкой подмешать муку,разрыхлитель и розпареный изим,ваниль,перемешать. изюм ...
Астрономы обнаруживают фонтан космической пыли

Астрономы обнаруживают фонтан космической пыли

Но сейчас Йорк (York) и группа сотрудников наблюдают за системой, которая представляет собой двойную звезду, HD 44179, которая, может быть, является источником пыли. Это открытие имеет широкомасштабны...
Читаемые

Охрана по GSM

Сотовый телефон сегодня - это не только средство связи и общения, он способен послужить вам верным п...

Диета Аткинса

Эта диета существует более 40 лет. Она была разработана кардиологом из Америки Робертом Аткинсом как...

Немного информации о ремонте и дизайне квартир

Издревле человек старался устроить дом таким образом, чтобы было больше комфорта и при этом тратить ...

Иоанн Грозный или Иван Великий? Отец и дед

Существует мнение, что именно Иван Грозный как первый русский царь является основателем единого росс...

Пришло лучшее время начать собственный онлайн бизн

На данный момент затеять Интернет Бизнес и сформировать личное дело, не выходя из квартиры, сделалос...

Вкусные рецепты: Торт Клубничный Домик(дуэль), Шам

Торт Клубничный Домик(дуэль)медовый корж яица взбить с сахаром,добавить мед и сл.масло взбить, просе...

Адам и Ева притча: почему мужики сволочи?

"Адам и Ева в раю". Рай... Смеркалось... Эдемский Сад... Ева в объятиях у Адама под фиг...

Может ли экскурсия в детство помочь решить взрослы

Петя Вспоминаев сидел, уронив руки на стол, и бессмысленно смотрел в пустоту. Рядом валялся заброшен...

30 переделок, результаты которых действительно кру

Очень часто мы смотрим на вещи исключительно глазами их создателей. Но если проявить немного фантази...

Как выбрать лучшие международные сайты знакомств

Мы живем в эру развития технологий коммуникаций, и порой бывает просто немыслимо себе представить по...



О портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя полный каталог информативных и занимательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь отыскать актуальную информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас информативные и интересные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск требуемой информации будет занимать у вас секунды.