Как похудеть после тридцати лет

В молодом возрасте гораздо легче сбросить вес, чем после 30-35 лет. Эндокринологи объясняют это тем, что в молодости к лишнему весу в основном приводят погрешности в питании, такие как переедание или нездоровая пища, в то время, как у людей, разменявших четвертый десяток и старше, вес больше зависит от гормонального фона. Из-за этого хрупкие тонкие барышни часто после тридцати набирают лишние килограммы.

Хотя и питание также играет немаловажную роль в наборе веса. Потребление калорийной пищи, бедной витаминами и минералами нарушает обмен веществ и провоцирует различные сбои в работе организма. Чтобы остановить набор веса нужно переосмыслить свой рацион и купить, которые насытят организм всеми необходимыми ему веществами. У все людей с возрастом уменьшается объем мышечной ткани и увеличивается объем жировой. Также с возрастом снижается производство женских половых гормонов и гормонов щитовидной железы.

После 30-35 лет снижается производство женских половых гормонов прогестерона и эстрадиола, а после 45 – эстрогена. От прогестерона зависит активность обменных процессов и его дефицит значительно замедляет метаболизм, как результат – лишний вес. Понижение в организме уровня эстрогена чревато увеличением и перераспределением жировой ткани.

Гормоны щитовидной железы также сильно воздействуют на ваш вес. Если щитовидная железа здорова и активна, она производит достаточно гормонов, а значит, вся пища, которую вы съели, перерабатывается в энергию. Проблемы со щитовидной железой замедляют обмен веществ и приводят к повышению веса. Часто сбои в работе щитовидной железы происходят из-за дефицита минерала йода, если это так вам помогут .

Обратите внимание на такие симптомы, как перепады настроения, постоянная зябкость, повышенная усталость и упадок сил, холодные руки даже в теплых помещениях, сердцебиение, слезливость. Если у вас обнаруживаются такие проблемы, вам срочно нужно обратиться к эндокринологу и проверить работу щитовидной железы. Доктор назначит вам анализ крови, который покажет уровень гормонов щитовидной железы, также нелишним будет ультразвуковое обследование щитовидки.

Важно после тридцати лет употреблять в достаточном количестве такие продукты, как мясо, цельные зерновые, сыр, сушеные бобы, именно эти продукты богаты минералом хромом, который отвечает за правильный метаболизм сахара. Дефицит хрома сегодня вполне обычное явление, поэтому специалисты рекомендуют препарат который помогает поддерживать идеальный вес.

Особенно обратить внимание на эту добавку нужно людям, употребляющим много жирной пищи, сахара и мучного. Так как эти продукты являются причиной возникновения дефицита хрома в организме.

Минерал хром помогает бороться не только с лишним весом, но и является важной добавкой при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, нормализует уровень холестерина, повышает тонус организма.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 22:07 23.03.2017 Effectivinfo.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Какой вид спорта больше всего подойдёт вашему ребёнку?

Какой вид спорта больше всего подойдёт вашему ребёнк...

Наверное, каждый родитель хочет, чтобы его ребёнок занимался каким-нибудь спортом. И самое сложное — это выбрать, на какие именно занятия отдать малыша. Но выбирая секцию для своего чада, н...
«Как помочь первокласснику адаптироваться к новым условиям?»

«Как помочь первокласснику адаптироваться к новым ус...

Предшкольный возраст — необыкновенное время. По накалу эмоций, темпам внутреннего переустройства человека оно сродни первому году жизни. Ребенок меняется прямо на глазах.Человек взрослеет в течение вс...
Персей и Андромеда. Миф или современность?

Персей и Андромеда. Миф или современность?

Началось все в древнем городе Аргосе, развалины которого до сих пор существуют в Греции рядом с современным Аргосом. Был в этом городе царь. Хоть он и был царь, но хотел знать свое будущее, как прост...
Что нужно знать про материнский капитал на покупку квартиры от застройщика в Тюмени?

Что нужно знать про материнский капитал на покупку к...

Для улучшения своих жилищных условий, по данным полученным на начало 2016 г.,  более 95% владельцев сертификата «материнский капитал» уже подали заявление. Естественно, многим желающим хочется по...
Могут ли слоны предсказывать цунами?

Могут ли слоны предсказывать цунами?

В первый день Рождества 2004 года группа туристов решила покататься на слонах. Несмотря на шаткость конструкции для езды, спина слона стала в тот день для катающихся самым безопасным местом. Туристы с...
Лекарственные травы — самолечение или разумное питание?

Лекарственные травы — самолечение или разумное питан...

И пусть пища будет ...
Познавательное

Развитие самостоятельного мышления на уроках литер

Развитие самостоятельного мышления на уроках литературы. Одна из главных задач подготовки к жизни по...

Каких эффектов ожидать от присутствия руководителя

Основываясь на нашем опыте, отметим, что в ходе переговоров, как правило, становится понятным, что у...

Вес в норме - важно закрепить результат

Борьба с лишними килограммами – огромный труд и многим удается с ним справиться. Но дальше &nd...

Уверены, что вас нельзя обмануть? Не теряйте бдите

Средства массовой информации и народная молва не перестают предупреждать нас о случаях мошенничества...

Детские мечты: бесследно ли они исчезают? Сон, уви

…Иван Фантазилин пришёл домой поздно — в конторе праздновали его энный по счёту де...

Предметы личной гигиены для ребенка

Когда заходит речь о профилактике и предотвращении некоторых заболеваний, на первое место выходит во...

Как выбрать шторы класса люкс?

Шторы — это не просто защита от внешнего мира или неудачного пейзажа за окном. Их назначе...

Иван Грозный. Деспот или строитель Российского гос

Итак, нами рассмотрена в 8 статьях история правления Иоанна Грозного. С момента, когда он в трёхлетн...

Как правильно заказать наружную рекламу в Москве

Невозможно уже представить облик современных городов без нынешнего ассортимента предметов наружной р...

Как покрасить свой телефон?

Ваш телефон вызывает у вас чувство брезгливости? Вам хочется чего-то нового? Вы хотите выделяться в ...



О портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя полный каталог информативных и занимательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь отыскать актуальную информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас информативные и интересные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск требуемой информации будет занимать у вас секунды.