Как похудеть после тридцати лет

В молодом возрасте гораздо легче сбросить вес, чем после 30-35 лет. Эндокринологи объясняют это тем, что в молодости к лишнему весу в основном приводят погрешности в питании, такие как переедание или нездоровая пища, в то время, как у людей, разменявших четвертый десяток и старше, вес больше зависит от гормонального фона. Из-за этого хрупкие тонкие барышни часто после тридцати набирают лишние килограммы.

Хотя и питание также играет немаловажную роль в наборе веса. Потребление калорийной пищи, бедной витаминами и минералами нарушает обмен веществ и провоцирует различные сбои в работе организма. Чтобы остановить набор веса нужно переосмыслить свой рацион и купить, которые насытят организм всеми необходимыми ему веществами. У все людей с возрастом уменьшается объем мышечной ткани и увеличивается объем жировой. Также с возрастом снижается производство женских половых гормонов и гормонов щитовидной железы.

После 30-35 лет снижается производство женских половых гормонов прогестерона и эстрадиола, а после 45 – эстрогена. От прогестерона зависит активность обменных процессов и его дефицит значительно замедляет метаболизм, как результат – лишний вес. Понижение в организме уровня эстрогена чревато увеличением и перераспределением жировой ткани.

Гормоны щитовидной железы также сильно воздействуют на ваш вес. Если щитовидная железа здорова и активна, она производит достаточно гормонов, а значит, вся пища, которую вы съели, перерабатывается в энергию. Проблемы со щитовидной железой замедляют обмен веществ и приводят к повышению веса. Часто сбои в работе щитовидной железы происходят из-за дефицита минерала йода, если это так вам помогут .

Обратите внимание на такие симптомы, как перепады настроения, постоянная зябкость, повышенная усталость и упадок сил, холодные руки даже в теплых помещениях, сердцебиение, слезливость. Если у вас обнаруживаются такие проблемы, вам срочно нужно обратиться к эндокринологу и проверить работу щитовидной железы. Доктор назначит вам анализ крови, который покажет уровень гормонов щитовидной железы, также нелишним будет ультразвуковое обследование щитовидки.

Важно после тридцати лет употреблять в достаточном количестве такие продукты, как мясо, цельные зерновые, сыр, сушеные бобы, именно эти продукты богаты минералом хромом, который отвечает за правильный метаболизм сахара. Дефицит хрома сегодня вполне обычное явление, поэтому специалисты рекомендуют препарат который помогает поддерживать идеальный вес.

Особенно обратить внимание на эту добавку нужно людям, употребляющим много жирной пищи, сахара и мучного. Так как эти продукты являются причиной возникновения дефицита хрома в организме.

Минерал хром помогает бороться не только с лишним весом, но и является важной добавкой при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, нормализует уровень холестерина, повышает тонус организма.


22:07 23.03.2017

---

Ваше имя (псевдоним):

Проверка на спам:

Введите символы с картинки:

---

Зрелые проститутки CITY_R

Секс, о нем написано и сказано так много, есть даже наука, посвящающая свои труды и изучение именно сексу. Но так ли мы много знаем о нем, быть может, даже изучив все справочники мира, вы никогда не п...

Выбор свадебного платья. Основные стили свадебных пл...

Выбор свадебного платья - не простой и очень ответственный шаг, поэтому не стоит спешить. Свадебная мода сейчас весьма разнообразна. В огромном выборе фасонов, расцветок и фирм, предлагающих свадебную...

Насколько креативным должно быть резюме дизайнера?

Для дизайнера резюме - это возможность применить свой талант и креатив и выделиться среди миллионов резюме, попадающих на стол работодателя. Если вы работаете с графикой и визуальными эффектами, почем...

Какую технику оптимальнее приобрести: кран Клинцы ил...

Масштабная доля рынка спецтехники приходится на зарубежные машины, только примерно 90 % потребителей предпочитают купить автокран Клинцы либо Галичанин. Часто люди не осознают, имеется ли существенная...

Интернет – магазин. Сверхприбыль или Головная боль?

Неоспоримый факт, что самый прибыльный вид продаж в интернете – это продажи товаров через интернет – магазины. Есть тому множество примеров. Существует огромное количество торговых площадок, где прода...

Как правильно отремонтировать Айфон?

Согласитесь, многие современные устройства порой подводят. Правда, это не касается Айфона, поскольку в подавляющем большинстве случаев он усердно служит своему хозяину и не допускает никаких огрехов в...