Купание в море

Анапчанам хорошо знакомо коварное Южное солнце, для гостей же Анапы необходимо знать несколько простых правил, чтобы хоть частично избежать неприятных последствий от возможной неумеренности в отношении теплого солнца и ласкового моря Черного моря.

Придя на пляж и раздевшись, не бросайтесь сразу в объятия волн Черного моря, как бы вам этого ни хотелось. Особенно разгоряченным, а также после значительного умственного и физического напряжения. Примите под тентом воздушную ванну, затем солнечную и, отдохнув в тени 7-10 минут, купайтесь себе на здоровье.
В первые дни рекомендуется купаться один раз в день, желательно утром. Только здоровым людям в последующем можно купаться 2-3 раза в день. При этом промежуток между купаниями должен быть не менее 3-4 часов. Лучшее время для купания – утром и вечером.
Следите за своим питанием. Не следует купаться натощак, а также сразу после еды; покушав, потерпите хотя бы час.
Воздержитесь от купания при шторме моря в три и более баллов.
Нельзя купаться до озноба (появления ‛гусиной кожи“), иначе произойдет чрезмерное охлаждение организма, что, в свою очередь, может привести к осложнениям и простуде даже при теплой погоде, а также вызвать обострение болезни суставов, почек, бронхов.
При появлении озноба следует сразу выйти из воды, проделать несколько физических упражнений и растереться полотенцем.
Не забывайте необходимые лекарственные средства!


Маслов Илья / www. ug-online. ru
19:05 14.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Арендованная чистота помещений

Арендованная чистота помещений

Чистота в офисе или магазине никогда не отодвигается на второй план. Дело в том, что от хорошего настроения посетителей и клиентов, которое во многом зависит от аккуратного и чистого помещения, зависи...
«Каратэ-пацан»: Я бы каратистом стал, пусть меня научат?

«Каратэ-пацан»: Я бы каратистом стал, пусть меня нау...

Во-первых, Джейден Смит — это сын Уилла Смита, который выступает здесь не только в качестве папы, но и продюсера фильма. Во-вторых, «Каратэ-пацан» — это ремейк одноим...
Работа по найму или свой бизнес? Часть 1. Работа по найму.

Работа по найму или свой бизнес? Часть 1. Работа по ...

Привет, друзья. Хочу поделиться своими мыслями в отношении выбора жизни. Точнее сказать, как жить, что делать, чем заниматься. Этот вопрос у меня лично возникал неоднократно. Я на сегодняшний момен...
Лечение подагры

Лечение подагры

Александр Македонский, кардинал Мазарини, Кромвель, Иван Грозный, Микеланджело, Иван Тургенев, Александр Пушкин, Христофор Колумб, Исаак Ньютон, Дарвин. . . Как думаете, что объединяет этих людей? Кро...
Как успешно пройти военно-врачебную комиссию?

Как успешно пройти военно-врачебную комиссию?

Характерной чертой нынешнего года является заметное увеличение числа абитуриентов, желающих поступить в ведомственные вузы органов внутренних дел. По-видимому, виной всему экономический кризис. И след...
Можно ли заразиться от городских голубей?

Можно ли заразиться от городских голубей?

К сожалению — да. Голуби могут носить на себе около 90 возбудителей разных болезней, 7 из них представляют опасность для человека. Справедливости ради надо сказать, что человек не менее опа...
Стоит прочесть

Вкусные рецепты: Плов с курицей, вернее курица под

Плов с курицей, вернее курица под рисом (один из вариантов)Представляю вашему вниманию рецепт, на мо...

Наиболее часто встречающиеся дефекты при прокатке

Раскатное загрязнениеДефект поверхности, представляющий собой вытянутое в направлении прокатки загря...

Чем дополнить летний образ?

Вот и наступило долгожданное лето — сезон, когда всем особенно хочется выглядеть привлека...

«Кошмар на улице Вязов» 2010: вжик-вжик-вжик, унос

Фредди Крюгер — один из самых узнаваемых и популярных персонажей масскультуры 80-х &...

Охрана квартиры и дома.

Охрана квартиры и дома. Всевозможные охранные системы прочно вошли в наш быт. Современные компании д...

Синяк: как избавиться от ненужного украшения?

Многие часто обнаруживают на теле, подчас неожиданно для самих себя, пятна синеватого цвета, объясни...

Как художник Иван Шишкин стал признанным мэтром пе

20 (8 по ст.ст.) марта 1898 года ушел из жизни прекрасный художник Иван Иванович Шишкин. Пожалуй, ни...

Вкусные рецепты: Валентинов день, Постные пирожки

Валентинов день1-й корж прослоить бананом. Из 100 мл. сливок ,50 гр.сахара и какао сделать крем: Сли...

Как вариант действенной грязезащиты

Наряду с другими грязезащитными покрытиями ворсовые грязезащитные ковры стали в последнее время очен...

Договор с дьяволом

Что хоровод страстей без трепета души - Нет вдохновенья у порока, Что Жизнь вне Смерти без Его любв...



Развивая портал:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя полный каталог информативных и занимательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь отыскать актуальную информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас информативные и интересные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск требуемой информации будет занимать у вас секунды.