Как развить руки? В помощь фортепианисту. Упражнения со «снарядом»

Как и было упомянуто ранее, в данной статье мы рассмотрим упражнения с «тяжестями», а также побеседуем о разминке и технике безопасности. Упражнения со «снарядом»

Необходимое оборудование: руки (куда без них), пальцы, мячик для большого тенниса, шариковая ручка.

Упражнение 1 — на координацию. Вращение мячика.

Обхватите мячик кончиками пальцев где-то посередине или чуть ниже. Рука находится снизу, мячик — сверху. Мячик не касается ладошки, но «висит», удерживаемый пальцами. Теперь не спеша начнем его вращать. Особое внимание следует уделить тому, что вращаться должен только сам мячик и вращающие его пальцы — никак не ладонь и не запястье (ладонь может только чуть-чуть изгибаться). Движение мячика и пальцев должно быть плавным.

Вращайте не спеша, наслаждайтесь процессом. Согласитесь, в ладошках при вращении мячика появляется столько необычных и доселе неизведанных ощущений, что диву даешься.

Упражнение 2 — на координацию и силу.

Усложним предыдущее упражнение. Медленно повращаем мячик, обхватив его на этот раз только тремя пальцами: большим, указательным и средним. Пока не сильно заметно, но по сравнению с предыдущим опытом мячик стал казаться несколько тяжелее.

Повторим упражнение, взяв мячик другими тремя пальцами: большим, средним и безымянным, а также большим, безымянным и мизинцем (на последнюю комбинацию у меня никогда не хватало терпения, потому кто хочет, может ее тоже опустить).

Упражнение 3 — на силу и координацию.

Повторим предыдущее упражнение, но держать мячик на этот раз будем только двумя пальцами: большим и указательным, большим и средним, большим и безымянным, большим и мизинцем, а также (о горе!) указательным и средним, средним и безымянным, безымянным и мизинцем.

Когда мячик держишь натренированными пальцами, он кажется легким, но стоит взять его традиционно слабыми комбинациями пальцев (с участием безымянного и/или мизинца), он становится невыносимо тяжелым. Парадоксально, но это так. Положение можно изменить, только регулярно тренируясь. Зато потом наши ладошки будут рады и готовы послужить, когда придется играть аккорды или мелодические ходы, в которых в «пальцовке» на нотах часто проставлены цифры 4 и 5.

Упражнение 4 — на силу пальцев и ловкость рук. Ловим мячик.

Берем мячик, подбрасываем его и стараемся поймать пальцами (именно пальцами, самыми их кончиками) так, чтобы он не успел коснуться ладони. Если мячик выскользнул, то пытаемся поймать его еще до того, как он упал на пол, и пробуем еще раз. Чем выше подброшен мячик, тем тяжелее его поймать, и тем большее усилие пальцев требуется, чтобы его удержать. Регулируя высоту, методом проб найдите удобную именно вам нагрузку и упражняйтесь. Полезно — и весело.

Упражнение 5 — на подвижность пальцев. Вращаем шариковую ручку.

Наша задача — научиться беспрепятственно вращать ручку, держа ее одновременно только двумя пальцами (не больше). Техника такова: зажимаем ручку двумя пальцами — 2 и 3 (об условных обозначениях пальцев см. предыдущую статью). Повернем ручку так, чтобы она приняла горизонтальное положение. Перехватим ручку 4-м пальцем (теперь ее держат 3 и 4 пальцы). Снова повернем в том же направлении. Перехватим 5-м пальцем и развернем ручку в том же направлении. Снова перехватим 4-м. Снова повернем в том же направлении. Перехватим 3-м. Развернем, перехватим 2-м. Развернем. Перехватим 1-м и снова развернем. И так далее с самого начала. Вращать можно как в одном направлении, так и в другом (попробуйте вращать в обоих направлениях попеременно).

Подвижные и выносливые кисти рук (а также упорство и постоянная практика) — залог быстрого успеха фортепианиста (да и всякого музыканта). Желаю вам, чтобы ваш путь к освоению игры на музыкальных инструментах прошел максимально гладко и без проблем. Послесловие. О разминке и технике безопасности

Перед непосредственными занятиями спортом, будь то бег, плавание или жим штанги, спортсмены разогреваются. Игра на музыкальных инструментах (как, в принципе, и пение) — это тоже своего рода спорт, только миниатюрный. Однако, как и «большой» спорт, наш «музыкальный» требует разминки и разогрева.

Рекомендую хотя бы за несколько секунд до начала игры на инструменте разогреть ваши руки, плечи, запястья и, что немаловажно, пальцы. Повращайте запястьями, посжимайте-поразжимайте кулаки, потрясите кистями рук, потрясите пальцами, разогните руки в замке, можно повращать предплечьями, помахать руками, чтобы немножко разогнать кровь и подогреть руки перед эффективной работой.

Как после похода в спортзал или на каток, несколько дней могут болеть мышцы (причем болеть в таких местах, о которых порою даже и не догадываешься), также после долгой или энергичной игры на инструменте на следующий день могут заболеть мышцы предплечий, запястий, ладоней или пальцев. Если с вами такое произошло, то советую несколько дней воздержаться от игры на инструменте, а ограничиться только разминками и легкими упражнениями — мышцам тоже нужен свой отдых. Не просите от них слишком многого. Восстановившись, они сослужат вам добрую службу — вы сможете играть быстрее, дольше, громче. Если же свои руки не жалеть, то дело может перерасти в серьезное заболевание или даже разрыв сухожилий (смерть для музыканта), а этого ни в коем случае нельзя допускать.

Держите руки в тепле, разминайте их, прогревайте, упражняйте, стремитесь к лучшему, дарите людям красоту, доброту и радость. Удачи!


19:00 24.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



В поисках дома

В поисках дома

     Неласковый ноябрьский ветер бросал в лицо горсти колючего снега, забирался под одежду, холодил руки. Поздний вечер затянул серой пеленой пустырь и гаражи, придорожные кус...
Что ж это такое - футажи?

Что ж это такое - футажи?

  Этот термин может оказаться незнакомым для начинающих видеооператоров (видеолюбителей) и монтажеров своих фильмов. Но на самом деле - ничего страшного и пугающего за ним не прячется. Наоборот,...
Мобильные стенды - это выгодно!

Мобильные стенды - это выгодно!

Если вы опытный участник выставки, то, скорее всего, уже выбрали свою любимую модель мобильных выставочных стендов. Среди выставочных стендов существует несколько типов конструкций, но все конструкции...
Вкусные рецепты: Помидорчики соленые (вариант), Черничный пай, САЛАТ из свеклы, груши, моцареллы - с лососем

Вкусные рецепты: Помидорчики соленые (вариант), Черн...

Помидорчики соленые (вариант)Помидорчики моем и разрезаем пополам, но не до конца. Зелень и чеснок мелко рубим и закладываем в помидоры. Соль растворяем в воде и заливаем этим рассолом помидоры, котор...
Где сохранилась «Дружба народов»?

Где сохранилась «Дружба народов»?

Семидесятилетие ВВЦ (ВДНХ) — не просто местный праздничек. Как ни странно, это праздник «ушедшей натуры», это памятник не столь большого, но предельно насыщенного пласта времени...
Методы перемещений птиц и животных

Методы перемещений птиц и животных

Самый известный метод передвижений животных - миграции. Этот тип передвижения выделяется относительно большой скоростью и не сопровождается длительным занятием территории. <p>В основном миграции...
Популярное

Как дожить до ста лет?

«Лучший способ предвидеть будущее — изобрести его». Алан Кей. Как хочется жи...

На что следует обратить внимание при выборе зелено

Зеленый чай является одним из самых популярных безалкогольных напитков, который к тому же облад...

Ближе к профессиональной грязезащите

В настоящее время очень популярным стал профессиональный подход к очистке обуви от уличной пыли, гря...

15 октября – Всемирный день сельских женщин. Есть

С давнего времени домашнее хозяйство держала в руках женщина — мать и жена. Она ведала кл...

The Bat!: как настроить почтовую программу?

Самыми распространенными почтовыми программами (почтовыми клиентами) являются Microsoft Outlook и Th...

Современные энергосберегающие обогреватели на росс

Не секрет, что на нашем отечественном рынке большинство обогревателей китайского производства, меньш...

Вязаные платья и какую роль они играют в жизни жен

Какое место занимает платье в женском гардеробе? А лучше спросить: «Какую роль играет платье в жизни...

Гарантийный ремонт техники

     Все мы являемся потребителями товар и услуг. Случается, что техника нас иногда п...

Зачем адвокату сайт?

Адвокат- это профессия, связанная с оказанием юридической помощи физическим и юридическим лицам и в ...

Разновидности мягкой мебели

Мягкая  мебель - это набор, состоящий из дивана и пар кресел. К роду плавной мебели отсрочиваются та...



Развивая портал:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя полный каталог информативных и занимательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь отыскать актуальную информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас информативные и интересные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск требуемой информации будет занимать у вас секунды.